Üdvözöllek az erdei terápiádon!
“The clearest way into the Universe is through a forest wilderness.”
― John Muir
Mi az erdőfürdő lényege?
Az egészségtudatosság napjainkban divattá vált, konditermek százai telnek meg sportolni vágyó emberekkel, ugyanakkor mégsem tudjuk kihasználni azokat a lehetőségeket, amelyeket egészségünk megtartása céljából a körülöttünk lévő természetes környezet nyújt számunkra.Az erdőfürdő egy japán relaxációs gyakorlat, amelyet Japánban shinrin-yoku néven ismernek. A kifejezést az 1980-as években alkották meg, hogy leírja az erdőben való időtöltés tevékenységét. Az erdei fürdőzés az a módszer, amikor nyugalomban és csendben a fák között elmerülünk egy érzékszervi élményben. A koncentráció és a meditáció technikáit alkalmazva lehetővé válik, hogy megnyíljanak az érzékeink a természet világa előtt. Az erdei fürdőzést bárki kipróbálhatja. Nem jár testmozgással; egyszerűen csak a természetben való tartózkodásról és a környezethez való kapcsolódásról van szól irányított módszerekkel.
Milyen előnyei vannak?
Az erdőfürdő a megelőző orvoslás terén kiemelkedő szerepet játszik. Tanulmányok mind a fizikai, mind a mentális egészségre gyakorolt előnyeit kimutatták. Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, az immunrendszerre és a légzőszervekre, valamint javítja a közérzetet és a koncentrációt, ill. csökkenti a vérnyomást és a stressz-szintet.
Az erdőfürdő pozitív hatással van a krónikus betegségekre, beleértve a krónikus szívelégtelenséget, a krónikus nyaki fájdalmat és a krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD). Azt is megállapították, hogy csökkenti a szorongás és a depresszió szintjét, tovább a függőségek kezelésében is ajánlott.
Aki a terápiád során kalauzol
Tizenhat éve dolgozom az egészségügyi prevenció területén és látom, hogy pácienseim problémáinak jelentős része a stresszből fakad.
Ezért örültem meg, amikor néhány évvel ezelőtt a Semmelweis Egyetemen lehetőségem volt meghallgatni egy előadást erdőfürdő gyakorlatáról Imre Judittól, aki a Mátrai Erdőfürdő alapítója.. Ő volt az, aki inspirált arra, hogy ezt az oldalt és az Alpokalja Erdőfürdő-t létrehozzam.
A témából aztán egy diplomamunka született, abból pedig szenvedély nőtte ki magát a természet és annak gyógyító ereje iránt.Nagyon szépen köszönöm konzulensemnek, Suhajdáné Dr. Urbán Veronikának, aki segített a témaválasztásban első pillanattól kezdve nagy türelemmel támogatta munkámat és visszajelzéseivel inspirált arra, hogy diplomamunkám elkészüljön és egy olyan módszert ismerjek meg, amellyel mind a saját, mind mások fizikai és lelki egészségét támogatni tudom.
Lépj velem kapcsolatba!
Havonta egyszer csoportos, vagy igény szerint szervezünk egyéni alkalmakat.Ha többet szeretnél tudni az erdőfürdőről, kíváncsi vagy a témában végzett kutatások részleteire, vagy érdekel, hogy a természet gyógyító erejét, hogyan tudod te is kiaknázni, csatlakozz hozzám egy terápiára, vagy kövess be Facebookon és Instagramon: